暑い日が続いています。いかがお過ごしですか？
夜になっても気温が下がらないので、寝苦しい日が続いていると思います。
シャワーを浴びたり、クーラーだけでなく扇風機を上手に使って、体を冷やす工夫をなさっていると思います。
またお水もこまめに取っていらっしゃると思います。
それらはとても大切なことです。
ただ過ぎると、お腹は思っているよりも冷えて、胃が荒れたりします。
時には温かいものを飲んだり、胃にやさしい消化のいいものを食べるようにしてください。
クーラーの部屋は足元が冷えます。
扇風機で空気をかき混ぜたり、お灸する人ならば足の三里にお灸してください。
「頭寒足熱」という言葉をご存知ですか？
頭はクールダウンして、足の方は温かくしてね、という古人からの教えです。
体の温度は、一律じゃないのです。
のどが渇いて、お水が飲みたいけれど、胃はポチャポチャという時は、水を飲まないで、喉の奥まで広げながら、喉を冷やすような気持ちで、うがいをしてみて下さい。
そして頭や顔・首を保冷剤で冷やしてみてください。
飲むことより効果的なときもあります。
（とはいえ、脱水症状には気をつけてください。）
とにかくこの酷暑をご一緒に乗り切りましょう。
読んで下さって有難うございます。
良かったら押してください。
